Gesundheit stärken.
Im Alltag etwas verändern.
Kurse für mentale Gesundheit
Wissen, Übungen und konkrete Werkzeuge für mehr Stabilität, Lebensqualität und Gestaltungskraft im Alltag.
Video-Kurse
Flexibel lernen – wann und wo es für Sie passt.
Blubbern
Atem, Stimme und Nervensystem regulieren.
- Innere Unruhe schneller auffangen
- Körperliche Anspannung lösen
- Selbstberuhigung im Alltag trainieren
- Erholung und Schlaf unterstützen
Für alle, die bei Stress schneller wieder zur Ruhe finden möchten.
Selbstliebe
Die Beziehung zu sich selbst stärken.
- Selbstkritik erkennen und verändern
- Eigene Bedürfnisse bewusster wahrnehmen
- Grenzen klarer spüren und setzen
- Freundlicher mit sich selbst umgehen
Für alle, die mehr Selbstannahme und innere Sicherheit entwickeln möchten.
Online-Live-Kurse
Gemeinsam lernen. Fragen stellen. Veränderung direkt erproben.
Endlich gut schlafen
Stress verstehen. Innere Sicherheit stärken. Erholt aufwachen.
- 8 Wochen à 75 Minuten
- Schlaf & Nervensystem verstehen
- Strategien für besseren Schlaf
- Innere Ruhe & Regeneration
Für Erwachsene mit Schlafproblemen und hoher Erschöpfung.
Braveheart
Mutig werden, mutig sein, mutig bleiben.
- 8 Wochen à 75 Minuten
- Innere Stärke & Selbstvertrauen
- Mut im Alltag leben
- Ängste überwinden
Für alle, die mehr Mut, Klarheit und innere Stärke entwickeln möchten.
Handeln in Präsenz und Klarheit
Gestaltungskraft statt Ohnmacht.
- 8 Wochen à 75 Minuten
- Beziehungen bewusst gestalten
- Klar kommunizieren
- Konflikte verstehen & lösen
Für alle, die ihr Umfeld aktiv mitgestalten möchten.
Die Kurse befinden sich momentan im Zertifizierungsverfahren der Zentralen Prüfstelle Prävention.
Eine Kostenerstattung richtet sich nach Zertifizierungsstatus und Satzung der jeweiligen Krankenkasse.
Gut für deine Gesundheit.
Gut für dein Leben.
Gut für dich.